Visok krvni tlak ili hipertenzija

Maline može konzumirati u hipertenzije, Namirnice za snižavanje krvnog pritiska

Muči vas visok krvni pritisak: Znate li kojim namirnicama ga možete sniziti Objavljeno: Vremenom on može uzrokovati teške posljedice poput zatajenja bubrega, srčanih oboljenja i drugih bolesti. Ovo stanje često se naziva tihim ubicom, jer sam ne zadaje posebne probleme niti pokazuje jasne simptome.

Lubenica odlična za krvni tlak

Osim redovnog mjerenja pritiska, hipertenzija može proći neprimijećeno godinama. Prehrana i visoki krvni pritisak Vaša prehrana igra veliku ulogu za održavanje normalnog krvnog pritiska.

  • Zdravlje,
  • Bokeria o tome kako liječiti hipertenziju
  • Zobene pahuljice iznimno su bogate magnezijem, važnim nutrijentom na temelju kojeg je osmišljena i najpopularnija dijeta Dashpoznata po tome što, osim na gubitak kilograma, naglasak stavlja na zdravlje srca i krvožilnog sustava.
  • Bolesti srca, lijekove visokog krvnog tlaka
  • Lubenica odlična za krvni tlak - CentarZdravlja

Preporučuje je da smanjite unos masnoća, alkohola i gaziranih pića u organizam,  a ove namirnice trebali biste uvrstiti na dnevni meni. Banane Banane sadrže malo natrija, a puno kalija, pa ih to čini idealnim izborom za osobe koje imaju tegobe s krvnim sisemom.

Prehrana i visoki krvni tlak

Ovo voće pomaže da održite zdravu razinu pritiska i potiče normalan rad srca. Naučnici su ustanovili da svakodnevno konzumiranje banana može smanjiti rizik od nastanka srčanog udara za čak 40 posto. Dodajte banane doručku, ručku ili večeri.

Bobičasto voće Bobičasto voće, a posebno borovnice, bogati su prirodnim spojevima koji se nazivaju flavonoidi. Jedna studija objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition otkriva da konzumiranje ovih spojeva može spriječiti hipertenziju, a možda i pomoći pri maline može konzumirati u hipertenzije visokog krvnog pritiska.

1. Zobene pahuljice

Borovnice, maline patnje hipertenzija jagode je lako dodati u meni, jer malo je onih koji ih ne vole. Smrznuto bobičasto voće zadržava sva svoja zdrava svojstva, pa im tako možete produžiti vijek trajanja.

Krompir Krompir u sebi sadrži velike količine kalija i magnezija, dva minerala koja mogu pomoći pri snižavanju krvnog pritiska. Također je bogat vlaknima potrebnim za zdravlje.

  • Hrana koja kontrolira tlak
  • Ove namirnice prirodno snižavaju tlak i pospješuju zdravlje srca - tportal
  • Bobičasto voće smanjuje visoki krvni tlak - thesunsetstriponline.com
  • Namirnice za snižavanje krvnog pritiska A.

Mlijeko Preporučuje se povećanje unosa namirnica bogatih kalcijem. Obrano mlijeko je odličan izvor kalcija te ne sadrži puno masnoće, što je također bitno za održavanje zdrave dijete. Riba Od svih namirnica životinjskog porijekla, riba je najzdravija - obiluje proteinima, a nije masna.

Ove namirnice prirodno snižavaju tlak i pospješuju zdravlje srca

Omega-3 masne kiseline u ribi, zajedno s drugim nutrijentima, štite krvne sudove, smanjuju upalne procese i snižavaju visoki pritisak. Faktor pratite putem aplikacija za Android. Pratite nas i na društvenim mrežama Facebook i Twitter. Zabranjeno je prenošenje sadržaja bez odobrenja redakcije. Kontaktirajte nas na [email protected].