Uz ovaj jelovnik regulišite krvni pritisak

Dijeta recept za hipertenziju. Ishrana za visok krvni pritisak: Dash dijeta jelovnik po danima iskustva – Lekovite biljke

Prehrana utječe na bolesti srca više nego na druga oboljenja.

Ishrana za visok krvni pritisak: Dash dijeta jelovnik po danima iskustva

Prije svega, prehrana bitno utječe na zdravlje srčanog mišića, krvnih žila i krvni tlak. Ateroskleroza — nakupljanje naslaga masnoće na unutrašnjoj stijenci arterija, najčešći je uzrok nastanka koronarnih bolesti.

VIP DIJETA ANE BEKUTE Za tri meseca skinula 12 kg i izgleda MOĆNO

Zdrave prehrambene navike pomažu u snižavanju osnovnih faktora rizika dijeta recept za hipertenziju koronarnih bolesti srca — upozorava magistrica nutricionizma Mirela Marić iz Poliklinike Aviva u Zagrebu. Prvi je korak konzumiranje raznovrsnih namirnica te sklad unosa energije, prehrambenih potreba i tjelesnih aktivnosti.

Datum objave: Podijeli Opća definicija hipertenzije je konstantno povišen arterijski sistolički krvni tlak, više od mm žive, a venski dijastolički tlak 90 mm žive ili više.

Osnova svakidašnje prehrane obuhvaća voće i povrće te žitarice jabuke, citrusi, zob, ječam, jagode, mrkva, mekinje. Ove su namirnice bogati izvori vitamina C i B—kompleksa te karotena provitamina Avitamina E, folne kiseline, kalcija, magnezija, biljnih vlakana, a osim toga sadrže niske količine masti, što ih dijeta recept za hipertenziju čini poželjnima.

vezani članci

Dnevne potrebe za unosom prehrambenih vlakana iznose 27 do 40 g. Magistrica Marić savjetuje i one koji su ljubitelji mesa koje je, napominje, podjednako važno za zdravlje kao i povrće.

  1. Ishrana za visok krvni pritisak: Dash dijeta jelovnik po danima iskustva – Lekovite biljke
  2. Diuretik liječenje hipertenzije

Izbjegavajte crveno meso. Bjelančevina ima i u žitaricama, mahunarkama, mlijeku i mliječnim proizvodima. Najveća količina jodirane soli ne smije prelaziti 6 grama na dan, a alkohol konzumirajte umjereno. Krvne žile vole maslinovo i bučino ulje.