Dijeta koja daje rezultate za dva tjedna

Hipertenzija dijeta za hipertenziju. Povezani članci

Prehrana utječe na bolesti srca više nego na druga oboljenja.

DASH dijeta za hipertenziju

Prije svega, prehrana bitno utječe na zdravlje srčanog mišića, krvnih žila i krvni tlak. Ateroskleroza — nakupljanje naslaga masnoće na unutrašnjoj stijenci arterija, najčešći je uzrok nastanka koronarnih bolesti.

Kako hranom regulisati krvni pritisak

Zdrave prehrambene navike pomažu u snižavanju osnovnih faktora rizika kod koronarnih bolesti srca — upozorava magistrica nutricionizma Mirela Marić iz Poliklinike Aviva u Zagrebu.

Prvi je korak konzumiranje raznovrsnih namirnica te sklad unosa energije, prehrambenih potreba i tjelesnih aktivnosti.

Dijeta za hipertenziju

Osnova svakidašnje prehrane obuhvaća voće i povrće te žitarice jabuke, citrusi, zob, ječam, položaj hipertenzija, mrkva, mekinje. Ove su namirnice bogati izvori vitamina C i B—kompleksa te karotena provitamina Avitamina E, folne kiseline, hipertenzija dijeta za hipertenziju, magnezija, biljnih vlakana, a osim toga sadrže niske količine masti, što ih dodatno čini poželjnima.

Dnevne potrebe za unosom prehrambenih vlakana iznose 27 do 40 g.

Datum objave: Podijeli Opća definicija hipertenzije je konstantno povišen arterijski sistolički krvni tlak, više od mm žive, a venski dijastolički tlak 90 mm žive ili više.

Magistrica Marić savjetuje i one koji su ljubitelji mesa koje je, napominje, podjednako važno za zdravlje kao i povrće. Izbjegavajte crveno meso.

Prehrana kod visokog krvnog tlaka

Bjelančevina ima i u žitaricama, mahunarkama, mlijeku i mliječnim proizvodima. Najveća količina jodirane soli ne smije prelaziti 6 grama na dan, a alkohol konzumirajte umjereno.

Krvne žile vole maslinovo i bučino ulje.